全國愛(ài)牙日｜這些青少年口腔健康知識，你要知道
時(shí)間:
2023-08-24
清潔的口腔環(huán)境是口腔健康的保證，長(cháng)期不良口腔衛生狀況會(huì )引發(fā)齲齒等常見(jiàn)兒童青少年口腔疾病，嚴重的可導致牙齒缺失，使兒童養成不良的咀嚼和飲食習慣，造成營(yíng)養不均衡影響全身發(fā)育。
1、養成良好的刷牙習慣
每天早晚刷牙，每次刷牙時(shí)間不少于2分鐘，晚上睡前刷牙更重要。選擇合適的牙刷，一般每三個(gè)月更換一次，若出現牙刷毛變形外翻，要及時(shí)更換，做到一人一刷一口杯。適合青少年的刷牙方法是“水平顫動(dòng)拂刷法”，將刷毛末端指向牙根方向，與牙面呈45度角，放在牙與牙齦交界處，短距離水平顫動(dòng)5次，然后轉動(dòng)牙刷柄，沿牙齒長(cháng)出的方向拂刷牙面，每個(gè)牙面都刷到。
2、使用牙線(xiàn)清潔牙齒縫隙
青少年應學(xué)習使用牙線(xiàn)清潔牙齒縫隙，可選擇牙線(xiàn)架或卷軸型牙線(xiàn)，使牙線(xiàn)拉鋸式進(jìn)入兩顆牙齒之間的縫隙，緊貼一側牙面呈“C”字形包繞牙齒，上下刮擦牙面，再以同樣方法清潔另一側牙面。建議每天使用牙線(xiàn)，尤其晚上睡前要清潔牙齒縫隙。接受牙齒矯正的青少年，還需要使用牙間隙刷輔助清潔牙面。
3、健康飲食，限糖減酸
經(jīng)常攝入過(guò)多的含糖食品或碳酸飲料，會(huì )引發(fā)齲病或產(chǎn)生牙齒敏感。青少年應少吃含糖食品，少喝碳酸飲料，控制進(jìn)糖總量，減少吃糖次數及糖在口腔停留的時(shí)間。晚上睡前清潔口腔后不再進(jìn)食。
4、為適齡兒童進(jìn)行窩溝封閉
窩溝封閉是預防窩溝齲的最有效方法，不產(chǎn)生創(chuàng )傷，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齒的窩溝填平后，使牙面變得光滑易清潔，細菌不易存留，從而預防窩溝齲。建議11-13歲可進(jìn)行第二恒磨牙的窩溝封閉。
5、每天使用含氟牙膏，定期涂氟
青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施。還可以每半年到醫院接受一次牙齒涂氟，預防齲病，尤其是已經(jīng)有多顆齲齒和正在進(jìn)行正畸治療的青少年，屬于齲病高危人群，更應采取局部用氟措施。
6、積極診治錯畸形
錯畸形會(huì )增加齲病、牙齦炎等口腔疾病患病的風(fēng)險，影響咀嚼、發(fā)音和美觀(guān)，也會(huì )影響青少年的心理健康。在乳恒牙替換過(guò)程中或替換完成后，可以去正規醫療機構進(jìn)行錯畸形的診治，確定具體的治療時(shí)機及方案。正畸治療時(shí)間較長(cháng)，佩戴矯治器后牙齒不易清潔，因此在正畸過(guò)程中特別需要注意口腔清潔。
7、運動(dòng)時(shí)做好牙齒防護，防止牙外傷
青少年參加體育活動(dòng)時(shí)，宜穿運動(dòng)服和防滑的運動(dòng)鞋，預防摔倒造成牙外傷。必要時(shí)應佩戴頭盔、防護牙托等防護用具。一旦發(fā)生牙外傷，應盡快去醫院就診。
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